پارگی رباط های زانو از جمله آسیب های ورزشی شایع است که نیازمند درمان و توانبخشی با فیزیوتراپی ورزشی در بهترین فیزیوتراپی غرب تهران است.
رباط ها نوارهای قوی از بافت فیبری در مفاصل ما هستند که ثبات را فراهم می کنند. مفصل زانو بسیار پیچیده است و برای عملکرد صحیح به چهار رباط اصلی متکی است:
- رباط صلیبی قدامی (ACL): رباط صلیبی قدامی (ACL): ACL در عمق زانو قرار دارد و چرخش و حرکت رو به جلو ساق پا (درشت نی) را کنترل می کند.
- رباط صلیبی خلفی (PCL): همچنین در مرکز زانو، رباط صلیبی خلفی (PCL) به همراه ACL برای کنترل حرکت رو به عقب استخوان ساق پا کار می کند.
- رباط جانبی داخلی (MCL): MCL در سمت داخلی زانوی شما قرار دارد و باعث ثبات ساختار داخلی زانو می شود.
- رباط جانبی جانبی (LCL): در سمت بیرونی زانوی شما، LCL باعث ثبات زانوی خارجی می شود.
پارگی رباط های زانو زمانی اتفاق می‌افتد که یک یا چند تا از این رباط‌ها فراتر از حد خود کشیده شده یا به طور کامل قطع شود.
شدت پارگی به صورت زیر طبقه بندی می شود:
- آسیب درجه 1: کشش خفیف یا پارگی جزئی رباط.
- آسیب درجه 2: پارگی جزئی با کمی ناپایداری در مفصل زانو.
- اسیب درجه 3: پارگی کامل، باعث بی ثباتی قابل توجه زانو می شود.
پارگی رباط زانو چگونه تشخیص داده می شود؟
اگر مشکوک به پارگی رباط زانو هستید، ضروری است که برای تشخیص مناسب به پزشک مراجعه کنید. آن ها خواهند:
- سابقه پزشکی: اطلاعاتی را در مورد نحوه وقوع آسیب و علائم خود جمع آوری کنید.
- معاینه فیزیکی: زانو را به دقت بررسی کنید و تورم، حساسیت و بی ثباتی را بررسی کنید. آنها ممکن است تست های خاصی مانند تست لاچمن برای آسیب های ACL را برای ارزیابی عملکرد رباط انجام دهند.
- آزمایشات تصویربرداری: ممکن است برای رد شکستگی به اشعه ایکس نیاز باشد. اسکن MRI (تصویربرداری تشدید مغناطیسی) می‌تواند تصاویر دقیقی از رباط‌ها ارائه دهد و به ارزیابی میزان پارگی و بررسی آسیب‌های دیگر در زانو کمک کند.
علت پارگی رباط های زانو
پارگی رباط زانو معمولاً به دلیل حوادث ناگهانی و شدید اتفاق می افتد:
تغییر جهت ناگهانی: چرخش سریع، برش شدید یا فرود ناخوشایند از پرش می تواند فشار شدیدی را بر رباط های زانو وارد کند. این در ورزش هایی مانند بسکتبال، فوتبال، فوتبال و اسکی رایج است.
ضربات مستقیم به زانو: برخورد مستقیم یا تکل، به ویژه از پهلو، می تواند بیش از حد کشیده شود و رباط ها را پاره کند. این اغلب در ورزش های تماسی اتفاق می افتد.
هایپراکستنشن: مجبور کردن زانو به سمت عقب خم شدن می تواند به رباط ها آسیب برساند.
زمین خوردن: یک زمین خوردن سخت یا یک اشتباه ساده می تواند برای پیچاندن و پارگی رباط زانو کافی باشد.
علائم ممکن است بسته به شدت پارگی متفاوت باشد، اما در اینجا چیزی است که ممکن است تجربه کنید:
- شنیده شدن صدا از زانو: بسیاری از مردم گزارش می دهند که در زمان آسیب، صدای “پاپ” را در زانو می شنوند یا احساس می کنند.
- درد: سطح درد می تواند از ناراحتی خفیف تا درد شدید و ناتوان کننده متغیر باشد.
- تورم: تورم سریع معمولاً در 24 ساعت اول پس از آسیب رخ می دهد.
- بی ثباتی زانو: ممکن است زانو شل یا ناپایدار باشد، به‌ویژه زمانی که می‌خواهید وزن را روی آن تحمل کنید.
- دامنه حرکتی محدود: ممکن است خم کردن یا صاف کردن کامل زانو دشوار باشد.
روشهای درمان
درمان پارگی رباط های زانو بستگی به شدت آسیب، رباط خاص درگیر، سن، سطح فعالیت و سلامت کلی شما دارد.
درمان غیر جراحی:
- استراحت: از فعالیت های تحمل وزن روی زانوی آسیب دیده خودداری کنید.
- یخ: از کمپرس یخ به مدت 20 تا 30 دقیقه، هر 3 تا 4 ساعت، در چند روز اول استفاده کنید تا تورم و درد کاهش یابد.
- فشرده سازی: برای کمک به کنترل تورم، زانو را با یک باند الاستیک بپیچید.
- ارتفاع: برای کاهش تورم، زانوی آسیب دیده را در صورت امکان بالاتر از سطح قلب قرار دهید.
- بی‌حرکتی: ممکن است از بریس یا آتل برای محافظت از زانو و محدود کردن حرکت در هنگام بهبودی استفاده شود.
- دارو: مسکن‌های بدون نسخه یا تجویزی می‌توانند به مدیریت درد و التهاب کمک کنند.
- فیزیوتراپی: یک برنامه ورزشی هدایت شده به شما کمک می کند قدرت، انعطاف پذیری و دامنه حرکتی زانوی آسیب دیده را بازیابی کنید. فیزیوتراپی پس از آسیب بسیار مهم است، حتی اگر بعداً به جراحی نیاز باشد.
