کمردرد و دلایل بروز آن

کمردرد یکی از رایج ترین دردهای سیستم اسکلتی_عضلانی بدن انسان است که بیش از 80 درصد افراد در دوره ای از زندگی آن را تجربه می کنند. احساس درد در کمر می توان از یک مشکل خفیف و مزمن تا یک درد حاد و ناتوان کننده متفاوت باشد و در هر صورت تشخیص علت آن و درمان مناسب آن ضروری است. کمردرد می تواند دلایل مختلفی داشته باشد از یک اسپاسم و گرفتگی ساده تا مشکلات جدی تری همچون آرتروز کمر و ستون فقرات و یا بیرون زدگی دیسک کمر و درمان نیز با توجه به عامل زمینه ای آن متفاوت است.

خوشبختانه در اغلب موارد راهکارهای غیر جراحی همچون فیزیوتراپی در درمان کمردرد و عامل زمینه ای آن کمک کننده است و تنها در موارد اندکی عمل جراحی ضروری است.

روش هایی همچون آزمایش خون ، سی تی اسکن ، ام آر آی و رادیوگرافی ساده در کنار معاینه فیزیکی به پزشک متخصص برای تشخیص علت ایجاد کننده کمردرد و اتخاذ مناسب ترین شیوه درمانی کمک می کند.

دلایل بروز کمردرد

آسیب دیدگی ستون فقرات

آسیب دیدگی ستون فقرات در اثر وارد شدن ضربه به ستون فقرات حین ورزش و یا حوادث ناگهانی یکی از دلایل بروز کمردردهای شدید و ناگهانی هستند که ممکن است سبب بروز مشکلات زیادی برای فرد آسیب دیده شوند.

بسته به شدت آسیب وارد شده درمان این آسیب نیز متفاوت است.

شکستگی مهره ها ، پارگی رباط ها و … از آسیب های جدی هستند که ممکن است در اثر وارد شدن ضربه به ستون فقرات رخ دهند.

آرتروز کمر

آرتروز ستون فقرات در ناحیه مهره های کمری به دلیل تخریب غضروف مفصلی در این ناحیه رخ داده و اغلب در افراد میانسال و سالمند رخ داده و منجر به بروز کمردرد و محدودیت های حرکتی در افراد مبتلا می شود.

اضافه وزن و آسیب دیدگی ستون فقرات در گذشته نیز در کنار افزایش سن از عوامل مهم افزایش دهنده خطر آرتروز کمر هستند.

فیزیوتراپی در کنار تمرینات ورزشی موثرترین راهکار در بهبود وضعیت مبتلایان به آرتروز کمر هستند.

درد سیاتیک

درد عصب سیاتیک که به دلیل تحت فشار قرار گرفتن یا آسیب دیدگی عصب سیاتیک رخ می دهد از عوامل جدی و مهم ایجاد کننده کمردرد است.

عصب سیاتیک بزرگترین عصب در بدن است که از قسمت های انتهایی ستون فقرات شروع شده و تا انتهای پاها کشیده می شود.

فیزیوتراپی با استفاده از تکنیک های درمان دستی و تجهیزاتی همچون لیزر پرتوان به درمان این آسیب کمک می کند.

تنگی کانال نخاعی

تنگی کانال نخاعی به علت کاهش فضای کانال نخاعی رخ می دهد که در اثر رشد استخوان و بافت های دیگر به داخل این کانال رخ داده است.

کاهش فضای نخاعی ممکن است در نتیجه فرایند پیری و افزایش سن رخ دهد و گاهی نیز ممکن است بصورت مادرزادی وجود داشته باشد.

عادات غلط حرکتی

عادات نادرست حرکتی و قرار گرفتن نادرست اندانم های بدن حین انجام فعالیت ها و حتی زمان خواب یکی از مهم ترین و شایع ترین عوامل ایجاد کننده کمردرد هستند که در هر سن و جنسی می توانند رخ دهند.

خم شدن های مکرر از کمر ، حمل اجسام سنگین و شیوه نادرست بلند کردن اجسام نیز می توانند سبب وارد شدن آسیب به ستون فقرات و بروز کمردرد شوند.

بیرون زدگی دیسک کمر

بیرون زدگی دیسک کمر یکی از آسیب های جدی ستون فقرات است که با کمردرد و احساس بی حسی و گزگز کردن کمر و اندام های تحتانی مشخص می شود.

درمان کمردرد با فیزیوتراپی

فیزیوتراپی شاخه‌ای از علوم پزشکی است که به ارزیابی، تشخیص و درمان اختلالات حرکتی و عملکردی بدن می‌پردازد. فیزیوتراپیست‌ها با استفاده از تکنیک‌های مختلف مانند تمرینات درمانی، ماساژ، گرما درمانی، سرما درمانی و سایر مدالیته‌ها به بهبود عملکرد بیمار کمک می‌کنند.

فیزیوتراپی برای انواع مختلف کمردرد از جمله کمردرد حاد، مزمن، دیسک کمر، سیاتیک، اسپوندیلولیستزیس و تنگی کانال نخاعی موثر است.

مزایای فیزیوتراپی برای درمان کمردرد

تقویت عضلات هسته مرکزی بدن: عضلات شکم و کمر نقش مهمی در حمایت از ستون فقرات دارند. فیزیوتراپیست‌ها با تجویز تمرینات خاص به تقویت این عضلات کمک می‌کنند تا فشار از روی ستون فقرات برداشته شود.
افزایش دامنه حرکتی: بسیاری از افراد مبتلا به کمردرد دچار محدودیت در دامنه حرکتی کمر هستند. فیزیوتراپی با استفاده از تکنیک‌های کششی و مانیپولاسیون به افزایش دامنه حرکتی و بهبود انعطاف‌پذیری کمک می‌کند.
کاهش التهاب و درد: التهاب یکی از عوامل اصلی ایجاد درد است. فیزیوتراپیست‌ها با استفاده از مدالیته‌هایی مانند اولتراسوند، لیزر درمانی و تحریک الکتریکی به کاهش التهاب و تسکین درد کمک می‌کنند.
آموزش وضعیت صحیح بدن: وضعیت نامناسب بدن یکی از دلایل اصلی کمردرد است. فیزیوتراپیست‌ها به شما آموزش می‌دهند که چگونه در هنگام نشستن، ایستادن و بلند کردن اجسام وضعیت صحیح بدن را حفظ کنید.
مدیریت درد: فیزیوتراپیست‌ها با آموزش تکنیک‌های مدیریت درد مانند تنفس عمیق، مدیتیشن و بیوفیدبک به شما کمک می‌کنند تا با درد خود بهتر کنار بیایید.

مراحل درمان کمردرد با فیزیوتراپی

ارزیابی اولیه: فیزیوتراپیست با انجام یک ارزیابی کامل از وضعیت شما، علت کمردرد و شدت آن را مشخص می‌کند.
تعیین برنامه درمانی: بر اساس ارزیابی انجام شده، فیزیوتراپیست یک برنامه درمانی متناسب با نیازهای شما طراحی می‌کند.
اجرای تمرینات درمانی: تمرینات درمانی بخش اصلی فیزیوتراپی است. این تمرینات به تقویت عضلات، افزایش دامنه حرکتی و بهبود عملکرد کلی ستون فقرات کمک می‌کنند.
استفاده از مدالیته‌های درمانی: بسته به نوع و شدت کمردرد، فیزیوتراپیست از مدالیته‌های درمانی مختلفی مانند اولتراسوند، لیزر درمانی، تحریک الکتریکی و ماساژ استفاده می‌کند.
آموزش بیمار: فیزیوتراپیست به شما آموزش می‌دهد که چگونه تمرینات را در منزل انجام دهید و چگونه از وضعیت صحیح بدن محافظت کنید.

کلمات مرتبط :

فیزیوتراپی کمر – فیزیوتراپی در جنت آباد – فیزیوتراپی در غرب تهران – فیزیوتراپی خوب – کلینیک فیزیوتراپی خوب