کمردرد هنگام سرفه و عطسه

بی اختیاری ادرار فوری
بی اختیاری ادرار فوری
اکتبر 18, 2023
فیزیوتراپی برای درمان سردردهای میگرنی
فیزیوتراپی برای درمان سردردهای میگرنی
نوامبر 9, 2023
کمردرد هنگام سرفه و عطسه

کمردرد هنگام سرفه و عطسه

کمردرد هنگام سرفه و عطسه یکی از مشکلات شایع است که می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد. برخی از دلایل احتمالی عبارتند از:

  • ضعف عضلات کمر: عضلات کمر نقش مهمی در حمایت از ستون فقرات دارند. اگر این عضلات ضعیف باشند، ممکن است هنگام سرفه یا عطسه، فشار زیادی به ستون فقرات وارد شود و باعث درد شود.
  • آسیب به دیسک‌های بین مهره‌ای: دیسک‌های بین مهره‌ای بالشتک‌های لاستیکی هستند که مهره‌ها را از یکدیگر جدا می‌کنند. اگر این دیسک‌ها آسیب ببینند، ممکن است باعث درد، التهاب و محدودیت حرکتی در کمر شوند.
  • فتق دیسک: فتق دیسک زمانی اتفاق می‌افتد که قسمتی از دیسک بین مهره‌ای از جای خود خارج شود. این می‌تواند باعث فشار به اعصاب نخاعی شود و باعث درد، بی‌حسی و ضعف در کمر، پاها یا اندام تناسلی شود.
  • تنگی کانال نخاعی: تنگی کانال نخاعی زمانی اتفاق می‌افتد که کانال نخاعی که نخاع از آن عبور می‌کند، باریک شود. این می‌تواند باعث فشار به اعصاب نخاعی شود و باعث درد، بی‌حسی و ضعف در کمر، پاها یا اندام تناسلی شود.

بیماری‌ های دیگر: برخی از بیماری‌های دیگر نیز می‌توانند باعث درد کمر هنگام سرفه و عطسه شوند، از جمله:

  • آرتروز
  • عفونت
  • تومور

اگر کمردرد هنگام سرفه و عطسه را تجربه می‌کنید، مهم است که به پزشک مراجعه کنید تا علت آن را تشخیص دهد. پزشک با انجام معاینه فیزیکی و بررسی علائم شما می‌تواند علت درد را تشخیص دهد و درمان مناسب را تجویز کند.

درمان کمردرد هنگام سرفه و عطسه

در برخی موارد، ممکن است نیاز به درمان‌های پزشکی مانند داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی (NSAIDs)، داروهای مسکن مخدر یا تزریق استروئید باشد. در موارد دیگر، ممکن است نیاز به فیزیوتراپی یا درمان‌های دیگر داشته باشید.

در اینجا چند نکته برای کمک به کاهش درد کمر هنگام سرفه و عطسه آورده شده است:

  • هنگام سرفه یا عطسه، از کمر خود حمایت کنید.
  • از خم شدن بیش از حد کمر خودداری کنید.
  • از بلند کردن اجسام سنگین خودداری کنید.
  • عضلات کمر خود را تقویت کنید.
  • از یک تشک مناسب استفاده کنید.

اگر کمردرد هنگام سرفه و عطسه دارید، مهم است که در صورت شدید بودن درد، عدم بهبود درد پس از چند روز یا بدتر شدن درد، به پزشک مراجعه کنید.

فیزیوتراپی برای کمر درد

فیزیوتراپی برای کمردرد هنگام سرفه و عطسه نوعی درمان غیرتهاجمی است که می تواند به کاهش درد، بهبود عملکرد و جلوگیری از عود کمردرد کمک کند. فیزیوتراپیست ها متخصصین مراقبت های بهداشتی هستند که در ارزیابی، تشخیص و درمان اختلالات عضلانی اسکلتی آموزش دیده اند. آنها از طیف وسیعی از تکنیک ها برای کمک به افراد مبتلا به کمردرد استفاده می کنند، از جمله:

تمرینات درمانی

تمرینات درمانی یک جزء مهم از فیزیوتراپی برای کمردرد است. این تمرینات می تواند به تقویت عضلات کمر و هسته مرکزی، بهبود دامنه حرکتی و کاهش التهاب کمک کند.

تمرینات درمانی برای کمردرد به طور کلی به دو دسته تقسیم می شوند:

تمرینات تقویتی : تمرینات تقویتی به تقویت عضلات کمر و هسته مرکزی کمک می کند. این تمرینات می تواند به کاهش فشار بر روی ستون فقرات و کاهش احتمال آسیب دیدگی کمک کند.

تمرینات کششی : تمرینات کششی به بهبود دامنه حرکتی کمر کمک می کند. این تمرینات می تواند به افزایش انعطاف پذیری و کاهش احتمال آسیب دیدگی کمک کند.

فیزیوتراپیست شما می تواند به شما کمک کند تا یک برنامه تمرینی ایمن و موثر برای کمردرد خود ایجاد کنید.

درمان دستی

درمان دستی یک تکنیک فیزیوتراپی است که شامل استفاده از دست ها برای حرکت دادن مفاصل و بافت های نرم است. این می تواند به کاهش اسپاسم عضلانی، بهبود دامنه حرکتی و تسکین درد کمک کند.

فیزیوتراپیست شما ممکن است از تکنیک های مختلفی برای درمان دستی کمردرد استفاده کند، از جمله:

  • مانور های کششی : این تکنیک ها برای کشیدن ملایم مفاصل و بافت های نرم استفاده می شوند.
  • مانور های تحریک عصبی : این تکنیک ها برای تحریک اعصاب استفاده می شوند.
  • مانور های آزادسازی میوفاشیال : این تکنیک ها برای آزادسازی گرفتگی عضلات استفاده می شوند.

تحریک الکتریکی عصبی عضلانی (TENS)

TENS یک روش غیرتهاجمی است که از جریان های الکتریکی کم قدرت برای تحریک اعصاب و عضلات استفاده می کند. این می تواند به تسکین درد و بهبود عملکرد کمک کند.

TENS برای کمردرد اغلب با پدهای چسبنده کوچکی اعمال می شود که به پوست متصل می شوند. پدها جریان الکتریکی را به ناحیه دردناک منتقل می کنند.

ماساژ

ماساژ یک روش درمانی است که از دست ها برای اعمال فشار و حرکات چرخشی بر روی عضلات و بافت های نرم استفاده می شود. این می تواند به کاهش اسپاسم عضلانی، بهبود گردش خون و تسکین درد کمک کند.

ماساژ برای کمردرد اغلب توسط یک متخصص ماساژ درمانی انجام می شود.

 

 

مقالات مرتبط :

فیزیوتراپی در پونک

فیزیوتراپی ام اس

فیزیوتراپی کف لگن

فیزیوتراپی برای پارکینسون