میگرن یک وضعیت عصبی ناتوان کننده است که با سردردهای شدید و ضربان دار مشخص می شود. این سردردها می توانند ساعت ها یا حتی روزها ادامه داشته باشند و به طور قابل توجهی بر زندگی روزمره تأثیر بگذارند.
در حالی که علت دقیق میگرن در دست بررسی است، اعتقاد بر این است که عوامل متعددی در این امر نقش دارند، از جمله:
ژنتیک: سابقه خانوادگی میگرن به طور قابل توجهی خطر ابتلا را افزایش می دهد.
انتقال دهنده های عصبی: عدم تعادل در مواد شیمیایی مغز مانند سروتونین ممکن است نقش داشته باشد.
فعالیت مغز: افراد میگرنی اغلب تغییراتی را در فعالیت مغز، به ویژه در نواحی مربوط به پردازش درد، تجربه می کنند.
محرک‌ها: محرک‌های خاص می‌توانند باعث این نوع سردرد شوند، مانند استرس، نوسانات هورمونی، برخی غذاها، کمبود خواب و عوامل محیطی (نورهای روشن، بوهای تند).
میگرن فقط سردردهای شدید نیست. آنها اغلب با مجموعه ای از علائم، از جمله:
تهوع و استفراغ: ناراحتی معده یکی از همراهان شایع سردردهای میگرنی است.
حساسیت به نور و صدا: افزایش حساسیت به محرک های خارجی می تواند درد را بدتر کند.
هاله: برخی از افراد اختلالات بینایی مانند چشمک زن یا نقاط کور را قبل یا در طول حمله سردرد تجربه می کنند.
سرگیجه: مشکلات تعادل و احساس چرخش ممکن است رخ دهد.
خستگی: میگرن می تواند احساس خستگی و فرسودگی در شما ایجاد کند.
شدت و ترکیب علائم بین افراد به طور قابل توجهی متفاوت است.
بیشتر بخوانید : تحریک مغناطیسی مغز
گزینه های درمانی برای میگرن
داروها:
داروهای پیشگیرانه: داروهای خاصی برای جلوگیری از حملات میگرن یا کاهش شدت آنها به طور مرتب مصرف می شوند.
داروهای حاد: مسکن‌هایی مانند تریپتان‌ها برای متوقف کردن حمله میگرن در مسیر آن استفاده می‌شوند.
اصلاح سبک زندگی: مدیریت استرس، حفظ برنامه خواب منظم و اجتناب از محرک ها می تواند به پیشگیری از میگرن کمک کند.
فیزیوتراپی: رویکردی امیدوارکننده برای میگرن
فیزیوتراپی که به عنوان فیزیوتراپی نیز شناخته می شود، به عنوان یک درمان مکمل امیدوارکننده برای میگرن ظاهر شده است. در حالی که تحقیقات هنوز در حال انجام است،
فیزیوتراپی چندین مزیت بالقوه دارد:
رسیدگی به مشکلات اسکلتی عضلانی: سفتی و تنش در عضلات گردن و شانه می تواند به میگرن کمک کند. فیزیوتراپیست ها می توانند از تکنیک های درمان دستی مانند ماساژ و درمان نقطه ماشه ای برای کاهش تنش عضلانی و بهبود انعطاف پذیری و به طور بالقوه کاهش فراوانی و شدت میگرن استفاده کنند.
بهبود وضعیت بدن: وضعیت نامناسب می تواند عضلات گردن و سر را تحت فشار قرار دهد و به طور بالقوه باعث میگرن شود. یک فیزیوتراپیست می تواند وضعیت شما را ارزیابی کند و شما را در تمرینات اصلاحی راهنمایی کند تا همراستایی مناسب و کاهش فشار عضلانی را افزایش دهد.
توانبخشی دهلیزی: این سردردها گاهی اوقات می تواند باعث سرگیجه شود. فیزیوتراپیست ها می توانند با تمرینات توانبخشی دهلیزی برای بهبود تعادل و کاهش این علائم کمک کنند.
مدیریت استرس: استرس یک محرک اصلی برای بسیاری از مبتلایان به میگرن است. فیزیوتراپیست ها می توانند تکنیک های تمدد اعصاب مانند تنفس عمیق و آرام سازی پیشرونده عضلانی را برای کمک به مدیریت سطوح استرس و کاهش بالقوه تکرار سردرد آموزش دهند.
در طول فیزیوتراپی چه انتظاری باید داشت؟
یک جلسه فیزیوتراپی برای میگرن معمولاً شامل مراحل زیر است:
- ارزیابی: فیزیوتراپیست تاریخچه پزشکی، محرک های میگرن و ویژگی های سردرد شما را مورد بحث قرار می دهد. آنها همچنین یک معاینه فیزیکی برای ارزیابی وضعیت بدنی، انعطاف پذیری ماهیچه ها و هر ناحیه حساسی انجام می دهند.
- برنامه درمانی: بر اساس ارزیابی، فیزیوتراپیست یک برنامه درمانی شخصی ایجاد می کند. این ممکن است شامل تکنیک‌های درمان دستی، تمرین‌های خاص متناسب با نیازهای شما، آموزش وضعیت بدن و تکنیک‌های مدیریت استرس باشد.
- آموزش: فیزیوتراپیست به شما در مورد وضعیت شما، نحوه کمک فیزیوتراپی و استراتژی های خود مدیریتی برای جلوگیری از حملات بعدی به شما آموزش می دهد.
در حالی که فیزیوتراپی می تواند برای میگرن مفید باشد، مهم است که این نکات را در نظر داشته باشید:
- جایگزینی برای درمان سنتی نیست: فیزیوتراپی به منظور تکمیل برنامه های درمانی موجود است، نه جایگزینی آنها.
- پیدا کردن یک درمانگر واجد شرایط: مطمئن شوید که فیزیوتراپیست شما تجربه درمان سردرد را دارد.
- انتظارات واقع بینانه: فیزیوتراپی ممکن است به طور کامل میگرن شما را از بین نبرد، اما به طور بالقوه می تواند فراوانی و شدت آن را کاهش دهد.
- ارتباط کلیدی است: فیزیوتراپ خود را در مورد اپیزودهای سردرد و هرگونه تغییر در وضعیت خود مطلع کنید.
