فیزیوتراپی برای درمان سردردهای میگرنی یک روش موثر و اثبات شده است که در کلینیک فیزیوتراپی دکتر نصیری – بهترین فیزیوتراپی غرب تهران – ارائه می شود.
میگرن شرایط عصبی پیچیده ای است که با سردردهای ضربان دار مشخص می شود که اغلب با تهوع، استفراغ، حساسیت به نور و صدا و سایر علائم ناتوان کننده همراه است. در حالی که علت دقیق آن ناشناخته است، تحقیقات نشان می دهد که بین میگرن و اختلال عملکرد اسکلتی عضلانی، به ویژه در گردن و قسمت فوقانی کمر، ارتباط وجود دارد. اینجاست که فیزیوتراپی وارد می شود و یک رویکرد غیرتهاجمی و بالقوه موثر برای مدیریت درد میگرن و تاثیر آن ارائه می دهد.
رویکردهای فیزیوتراپی برای درمان سردردهای میگرنی
مداخلات فیزیوتراپی برای میگرن را می توان به طور کلی به دو حوزه اصلی طبقه بندی کرد:
- رسیدگی به اختلالات اسکلتی- عضلانی: این روش بر تکنیکهای درمان دستی مانند تحرک بافت نرم، تحرک مفصل و سوزن خشک نقطه ماشهای برای هدف قرار دادن عضلات سفت و نقاط ماشهای در گردن، سر و قسمت بالایی کمر تمرکز دارد. علاوه بر این، تمرینات کششی و تقویتی خاصی برای بهبود انعطاف پذیری و تحرک در این نواحی تجویز می شود.
- پرداختن به تعادل و مسائل سیستک وستیبولار: این شامل تمرینات و مانورهای خاصی است که برای بهبود عملکرد سیستم وستیبولار طراحی شده است که به تعادل و جهت گیری فضایی کمک می کند. این می تواند به ویژه برای کسانی که سرگیجه یا سبکی سر را در طول میگرن تجربه می کنند مفید باشد.
تکنیک های خاص:
بسته به نیاز و تظاهرات فرد، ممکن است چندین تکنیک خاص فیزیوتراپی برای درمان میگرن استفاده شود:
- درمان دستی: تکنیکهای عملی ماهر که توسط فیزیوتراپیست برای بهبود تحرک مفصل، رفع گرفتگی عضلات و کاهش درد اعمال میشود.
- تحرک بافت نرم: دستکاری ملایم عضلات و فاسیا برای بهبود انعطاف پذیری و کاهش درد.
- سوزن خشک نقطه ماشه ای: سوزن نازکی که در نقاط ماشه ای خاص قرار داده می شود تا آنها را غیرفعال کرده و درد را کاهش دهد.
- آموزش و بازآموزی وضعیتی: یادگیری وضعیت بدنی و تمرینات مناسب برای اصلاح عدم تعادل و بهبود همسویی.
- تمرینات تثبیت ستون فقرات گردنی: تمرینات تقویتی برای عضلات گردن برای بهبود ثبات و حمایت.
- تمرینات تعادلی و توانبخشی دهلیزی: تمرینات خاصی که برای بهبود عملکرد سیستم دهلیزی و کاهش سرگیجه طراحی شده اند.
- تکنیکهای آرامسازی: تکنیکهایی مانند تنفس عمیق، آرامسازی پیشرونده عضلانی و تمرکز حواس میتوانند به مدیریت استرس و اضطراب کمک کنند، که میتواند باعث میگرن شود.
مزایا و اهداف
کاهش درد: تکنیکهای مختلف فیزیوتراپی برای درمان سردردهای میگرنی میتوانند سفتی عضلانی، نقاط ماشهای و مشکلات حرکتی مفاصل در گردن و قسمت فوقانی کمر را برطرف کنند که ممکن است به درد میگرن کمک کند. درمان دستی، ماساژ و تمرینهای کششی خاص میتواند این نواحی را هدف قرار دهد و باعث آرامش و تسکین درد شود.
بهبود تحرک و وضعیت بدن: وضعیت نامناسب و تحرک محدود گردن می تواند باعث تشدید میگرن شود. فیزیوتراپیست ها می توانند عدم تعادل وضعیتی را ارزیابی کرده و تمرینات هدفمندی را برای بهبود وضعیت بدنی، انعطاف پذیری و دامنه حرکت در گردن و قسمت فوقانی کمر تجویز کنند. این می تواند به پیشگیری از میگرن در آینده و کاهش درد در هنگام حمله کمک کند.
مدیریت سرگیجه: برخی از افراد مبتلا به میگرن سرگیجه را تجربه می کنند. فیزیوتراپی می تواند اختلال عملکرد سیستم وستیبولار را برطرف کند، تعادل را بهبود بخشد و این علائم مرتبط را کاهش دهد.
کاهش مصرف دارو: فیزیوتراپی با پرداختن به عوامل فیزیکی زمینهای برای میگرن، ممکن است به کاهش اتکا به داروهای ضد درد کمک کند و منجر به عوارض جانبی کمتر و مدیریت کلی بهتری شود.
بهبود کیفیت زندگی: میگرن می تواند به طور قابل توجهی بر زندگی روزمره تأثیر بگذارد. فیزیوتراپی می تواند به افراد کمک کند تا علائم خود را به طور مؤثرتری مدیریت کنند و منجر به بهبود خواب، افزایش مشارکت در فعالیت ها و کیفیت کلی بهتر زندگی شود.