فیزیوتراپی آسیبهای ورزشی یک حوزه تخصصی از فیزیوتراپی است، که به درمان و توانبخشی آسیبهای ورزشی کمک زیادی می کند و نقش مهمی در بازیابی توانایی های افراد ورزشکار دارد.
اهداف و مزایا:
- کاهش درد و التهاب: فیزیوتراپیست ها از تکنیک های مختلفی مانند درمان دستی، روش ها (سونوگرافی، یخ/گرما) و نوار چسب برای مدیریت درد و تورم در مراحل اولیه آسیب استفاده می کنند.
- بازیابی حرکت و انعطاف پذیری: فیزیوتراپیست ها از طریق تمرینات و کشش های خاص به بازیابی دامنه حرکتی و تحرک مفاصل از دست رفته به دلیل آسیب کمک می کنند.
- تقویت عضلات ضعیف شده: تمرینات هدفمند قدرت عضلانی را بازسازی کرده و ثبات اطراف ناحیه آسیب دیده را بهبود می بخشد، از آسیب مجدد جلوگیری می کند و عملکرد را افزایش می دهد.
- بهبود تعادل و حس عمقی: تعادل و آگاهی از بدن برای ورزشکاران بسیار مهم است. تمرینات فیزیوتراپی به بازیابی اعتماد به نفس و کنترل در حین حرکت کمک می کند.
- تسهیل بازگشت به ورزش: هدف نهایی هدایت ایمن و مؤثر ورزشکاران به ورزش انتخابی خود، بهینه سازی عملکرد آنها و جلوگیری از شکست های آینده است.
مراحل درمان:
فاز حاد: بر مدیریت درد، کاهش التهاب و محافظت از بافت آسیب دیده تمرکز دارد.
مرحله توانبخشی: به تدریج تمریناتی را برای بازیابی تحرک، قدرت و عملکرد معرفی می کند.
بازگشت به مرحله ورزش: تمرین‌ها و تمرین‌های ویژه ورزشی برای آمادگی برای مشارکت کامل گنجانده شده‌اند.
تکنیک های فیزیوتراپی آسیبهای ورزشی
- درمان دستی: تکنیک‌های عملی مانند تحرک مفصل، ماساژ بافت نرم و کشش برای بهبود حرکت و کاهش درد.
- تمرینات درمانی: تمرینات ویژه متناسب با ناحیه آسیب دیده و ورزش، از جمله تقویت، انعطاف پذیری، تعادل و پلایومتریک.
- روش‌های ضددرد: اولتراسوند، تحریک الکتریکی، یخ/گرما درمانی، نوار چسب، و تکنیک‌های دیگر برای مدیریت درد، التهاب و بهبودی.
- آموزش و خود مدیریتی: یادگیری در مورد آسیب، پیشگیری از آن و تکنیک های ورزشی مناسب ورزشکاران را قادر می سازد تا بهبودی خود را به طور موثر مدیریت کنند.
فیزیوتراپی برای آسیبهای ورزشی هرگز یکسان نیست. هر برنامه بر اساس موارد زیر طراحی شده است:
- آسیب خاص: انواع مختلف صدمات نیازمند رویکردهای درمانی متفاوتی هستند.
- شدت آسیب: شدت آن، شدت و پیشرفت برنامه توانبخشی را تعیین می کند.
- ورزش و خواسته های ورزشکار: برنامه متناسب با حرکات و خواسته های خاص ورزش ورزشکار است.
- اهداف و نیازهای فردی: اهداف شخصی ورزشکار و جدول زمانی بهبودی در طراحی برنامه در نظر گرفته می شود.
شایع ترین آسیب های ورزشی
- پارگی رباط صلیبی قدامی (ACL): پارگی ACL که اغلب به دلیل تغییر جهت یا فرود ناگهانی ایجاد می‌شود، معمولاً به جراحی و سپس فیزیوتراپی گسترده برای بازیابی ثبات و قدرت نیاز دارد.
- پارگی مینیسک: آسیب به غضروفی که زانو را بالشتک می‌کند می‌تواند به دلیل حرکات چرخشی رخ دهد که به طور بالقوه نیاز به جراحی و فیزیوتراپی آسیبهای ورزشی دارد.
- سندرم زانوی دوندگان (سندرم درد کشکک رانی): استفاده بیش از حد می تواند بافت های اطراف کاسه زانو را ملتهب کند و برای رفع درد، تقویت عضلات و بهبود مکانیک نیاز به فیزیوتراپی دارد.
- درد ساق پا: درد در امتداد ساق پا به دلیل استرس های مکرر اغلب به فیزیوتراپی با تمرکز بر کاهش التهاب، تقویت عضلات حمایت کننده و اصلاح تکنیک های تمرینی به خوبی پاسخ می دهد.
- رگ به رگ شدن مچ پا: این آسیب های رایج ناشی از پیچ خوردگی یا چرخش اغلب از فیزیوتراپی برای مدیریت درد، بازیابی ثبات و جلوگیری از رگ به رگ شدن در آینده سود می برند.
- التهاب/پارگی تاندون آشیل: التهاب یا پارگی تاندون متصل کننده ماهیچه ساق پا به پاشنه می تواند قدرت و تحرک را محدود کند و اغلب برای بهبود و تقویت نیاز به فیزیوتراپی دارد.
- آسیبهای روتاتور کاف: این گروه از عضلات و تاندون‌ها می‌توانند در اثر استفاده بیش از حد یا افتادن ملتهب یا پاره شوند که اغلب برای بازیابی قدرت و دامنه حرکتی نیاز به فیزیوتراپی دارند.
- آرنج تنیس بازان/آرنج گلف باز: استفاده بیش از حد از ماهیچه های خاص ساعد می تواند منجر به تاندونیت شود که برای رفع درد، بهبود انعطاف پذیری و تقویت عضلات آسیب دیده نیاز به فیزیوتراپی دارد.
