درمان سردرد با بیوفیدبک

درمان سردرد با بیوفیدبک در کلینیک فیزیوتراپی دکتر نصیری – بهترین فیزیوتراپی غرب تهران – به عنوان یکی از روشهای موثر و نوین ارائه می شود.

سردرد یک بیماری شایع است که میلیون ها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد. در حالی که دارو می تواند تسکین دهنده باشد، برخی افراد به دنبال روش های جایگزین برای مدیریت سردرد هستند. بیوفیدبک به عنوان یک گزینه امیدوارکننده ظاهر می شود و روشی بدون دارو برای مبارزه با سردرد و بازگرداندن کنترل سلامتی شما ارائه می دهد.

بیوفیدبک تراپی یک تکنیک درمانی است که از بازخورد بلادرنگ در مورد فرآیندهای فیزیولوژیکی بدن شما استفاده می کند تا به شما کمک کند کنترل داوطلبانه ای بر آنها داشته باشید. به آن به عنوان پنجره ای به عملکرد درونی بدن خود فکر کنید. به طور معمول، عملکردهایی مانند تنش عضلانی، ضربان قلب و دمای پوست به طور ناخودآگاه عمل می کنند. تجهیزات بیوفیدبک این عملکردها را نظارت می کنند و آنها را به سیگنال های دیداری یا شنیداری مانند صداها یا تغییر تصاویر روی صفحه تبدیل می کنند. با مشاهده این سیگنال ها، یاد می گیرید که تغییرات ظریف بدن خود را تشخیص دهید و با تمرین، توانایی تأثیرگذاری بر آنها را به دست آورید.

بیوفیدبک برای سردرد

سردرد، به ویژه سردردهای تنشی و میگرن، اغلب با تنش عضلانی در پوست سر، گردن و شانه ها مرتبط است. درمان سردرد با بیوفیدبک می تواند با استفاده از دو روش اصلی این مشکل را برطرف کند:

بیوفیدبک الکترومیوگرافی (EMG): این تکنیک بر فعالیت عضلات تمرکز دارد. حسگرها (الکترودها) روی گروه‌های عضلانی خاص، معمولاً پیشانی (عضله فرونتالیس)، فک (عضله ماستر) و قسمت بالایی پشت (عضله ذوزنقه‌ای) قرار می‌گیرند. همانطور که این عضلات را منقبض و شل می کنید، دستگاه بیوفیدبک EMG تغییرات در فعالیت الکتریکی را تشخیص می دهد. روی صفحه، ممکن است نمودار میله‌ای را ببینید که بالا و پایین می‌رود یا تغییر گام مربوط به تنش عضلانی را بشنوید. با این بازخورد، می توانید یاد بگیرید که به طور آگاهانه این عضلات را شل کنید و سردردهای مربوط به تنش را کاهش دهید.

بیوفیدبک حرارتی: این روش دمای پوست را هدف قرار می دهد. حسگرها روی دست‌ها یا پاهای شما قرار می‌گیرند، مناطقی که با استرس یا اضطراب سرد می‌شوند. دستگاه بیوفیدبک دمای پوست شما را به صورت بصری یا با صدا نمایش می دهد. با تمرین تکنیک‌های آرام‌سازی، دمای پوست شما افزایش می‌یابد که نشان‌دهنده آرامش بیشتر است. این بازخورد به شما کمک می کند تا یاد بگیرید که واکنش بدن خود به استرس را کنترل کنید و به طور بالقوه سردردهای ناشی از تنش را کاهش دهید.

فرآیند درمان

درمان بیوفیدبک معمولاً شامل یک سری جلسات با یک درمانگر آموزش دیده است. در اینجا خلاصه ای از آنچه می توانید انتظار داشته باشید آورده شده است:

ارزیابی اولیه: درمانگر در مورد تاریخچه سردرد، محرک ها و نتایج مورد نظر صحبت خواهد کرد. آنها سطوح تنش عضلانی شما را ارزیابی می کنند و ممکن است تکنیک های بیوفیدبک خاصی را توصیه کنند.

قرار دادن سنسور و کالیبراسیون: الکترودهایی برای EMG یا حسگرهایی برای بیوفیدبک حرارتی روی بدن شما قرار می گیرند. درمانگر تجهیزات را برای اطمینان از بازخورد دقیق کالیبره می کند.

آموزش تمدد اعصاب: درمان سردرد با بیوفیدبک اغلب با تکنیک های آرام سازی مانند تنفس عمیق، آرام سازی پیشرونده عضلانی یا تصویرسازی هدایت شده همراه است. این تکنیک‌ها به شما کمک می‌کنند تا به یک حالت آرام برسید، که سپس می‌توانید آن را با سیگنال‌های بیوفیدبک مورد نظر (به عنوان مثال، کاهش تنش عضلانی یا پوست گرم‌تر) مرتبط کنید.

آموزش بیوفیدبک: در طول جلسات، ضمن مشاهده سیگنال های بیوفیدبک، تکنیک های آرام سازی را نیز تمرین خواهید کرد. درمانگر شما را در تفسیر سیگنال ها و انجام تنظیمات برای رسیدن به حالت آرامش بیشتر راهنمایی می کند. با پیشرفت، یاد خواهید گرفت که این پاسخ های فیزیولوژیکی را بدون تکیه بر تجهیزات بیوفیدبک کنترل کنید.

تمرین در خانه: یکی از جنبه های حیاتی بیوفیدبک، تمرین تکنیک های تمدد اعصاب است که در خانه بین جلسات یاد گرفته اید. تمرین منظم ارتباط ذهن و بدن را تقویت می کند و به شما قدرت می دهد تا به طور مستقل سردرد را مدیریت کنید.

اثربخشی بیوفیدبک برای سردرد

مطالعات نتایج امیدوارکننده‌ای را برای بیوفیدبک در مدیریت سردرد نشان داده‌اند. تحقیقات نشان می دهد که بیوفیدبک می تواند:

• کاهش دفعات و شدت سردرد
• بهبود ناتوانی مرتبط با سردرد
• کاهش وابستگی به داروهای مسکن
• تقویت مهارت های مقابله ای برای مدیریت استرس

با این حال، برخی از مطالعات همچنین نشان می دهد که اثربخشی بیوفیدبک می تواند به تنهایی با تکنیک های آرام سازی قابل مقایسه باشد. 

مهارت هایی که از طریق بیوفیدبک به دست می آورید فراتر از مدیریت سردرد است. یادگیری کنترل تنش عضلانی و مدیریت استرس می تواند به سلامت کلی شما کمک کند. بیوفیدبک ممکن است به موارد زیر کمک کند:

• اضطراب و افسردگی
• اختلالات خواب
• شرایط درد مزمن
• وزوز گوش (زنگ در گوش)
• بیماری رینود (قسمت هایی از تغییر رنگ انگشتان دست و پا)