درمان خار پاشنه با فیزیوتراپی در مرکز فیزیوتراپی دکتر نصیری – بهترین کلینیک فیزیوتراپی غرب تهران – توسط کادری مجرب و با استفاده از تجهیزات پیشرفته فیزیوتراپی ارائه می شود.
خار پاشنه توده های استخوانی هستند که روی استخوان پاشنه ایجاد می شوند. آنها اغلب به دلیل التهاب فاسیای کف پا، یک نوار ضخیم بافتی که در امتداد کف پا قرار دارد، ایجاد می شوند. خار پاشنه می تواند باعث درد، التهاب و حساسیت در پاشنه پا شود.
در حالی که خود خار پاشنه را نمی توان مستقیماً از بین برد، فیزیوتراپی می تواند به طور قابل توجهی علائم را کاهش دهد و شرایط زمینه ای ایجاد کننده خار را مدیریت کند. هدف فیزیوتراپی رسیدگی به علت اصلی درد است که در بیشتر موارد فاشیای کف پا است.
درمان خار پاشنه با فیزیوتراپی
درمان خار پاشنه با فیزیوتراپی اغلب شامل ترکیبی از روش هایی است که با هدف کاهش التهاب، بهبود تحرک، کاهش درد و تقویت عضلات اطراف انجام می‌شود.
در اینجا برخی از تکنیک های رایج فیزیوتراپی مورد استفاده قرار می گیرند:
تمرینات کششی: عضلات سفت می توانند خار پاشنه را تشدید کنند، به ویژه تاندون آشیل و فاسیای کف پا در پایین پای شما. فیزیوتراپیست ها اغلب تمرینات کششی خاصی را تجویز می کنند.
تمرینات تقویتی: تقویت عضلات پا، مچ پا و ساق پا می تواند به حمایت از قوس، کاهش فشار روی پاشنه و بهبود مکانیک پا کمک کند.
لیزر درمانی: لیزر درمانی سطح پایین ممکن است برای کاهش التهاب و درد استفاده شود.
شاک ویو تراپی: شاک ویو تراپی یکی از روشهای نوین و موثر در درمان خار پاشنه پا است که در کلینیک فیزیوتراپی نصیری در غرب تهران ارائه می شود.
تیپینگ: تیپینگ برای ایجاد حمایت ممکن است به کاهش فشار بر روی خار پاشنه کمک کند.
ارتز پا: ارتزهای سفارشی یا پدهای پاشنه بدون نسخه ممکن است برای کمک به توزیع یکنواخت فشار روی پاهای شما توصیه شود.
ماساژ درمانی: ماساژ درمانی به شکستن بافت اسکار، بهبود گردش خون و کاهش التهاب در ناحیه آسیب‌دیده کمک می‌کند.
اولتراسوند درمانی: اولتراسوند درمانی را می توان با افزایش جریان خون و کاهش التهاب در ناحیه آسیب دیده برای بهبود بهبودی استفاده کرد.
سرما درمانی: استفاده از کمپرس سرد می تواند به کاهش التهاب و بی حس کردن ناحیه برای کاهش درد کمک کند.
آموزش و اصلاح فعالیت: یادگیری نحوه اصلاح فعالیت ها برای جلوگیری از تشدید بیشتر خار پاشنه و درک وضعیت، جنبه های مهم درمان هستند.
توصیه های کفش: فیزیوتراپیست‌ها ممکن است کفش‌های مناسبی را توصیه کنند که از قوس، بالشتک و انعطاف‌پذیری برای به حداقل رساندن فشار بر روی فاسیای کف پا برخوردار باشد.
مزایای فیزیوتراپی
در اینجا برخی از مزایای کلیدی فیزیوتراپی برای خار پاشنه وجود دارد:
کاهش التهاب: فیزیوتراپیست ها از تکنیک های مختلفی مانند سرما درمانی، اولتراسوند و تحریک الکتریکی برای کاهش التهاب در فاسیای کف پا و بافت های اطراف آن استفاده می کنند. این به کاهش درد و بهبودی کمک می کند.
تحرک پا و مچ پا را بهبود می بخشد: خار پاشنه می تواند حرکت مچ پا و پا را محدود کند و باعث سفتی و ناراحتی بیشتر شود. هدف تمرینات فیزیوتراپی بهبود دامنه حرکتی و انعطاف پذیری، کاهش درد در راه رفتن و سایر فعالیت ها است.
عضلات پا و ساق پا را تقویت می کند: فاشیای کف پا اغلب از ضعف یا عدم تعادل در عضلات پا و ساق پا ناشی می شود. فیزیوتراپیست ها تمریناتی را برای تقویت این عضلات ارائه می دهند و در نتیجه حمایت بهتری از قوس کف پا و کاهش فشار روی فاسیای کف پا می کنند.
برنامه درمانی فردی: یک فیزیوتراپیست به دقت وضعیت فردی شما را ارزیابی می کند و یک برنامه درمانی شخصی متناسب با نیازهای شما ایجاد می کند. این ممکن است شامل ترکیبی از تکنیک های کشش، تقویت و ماساژ باشد.
آموزش و اصلاح سبک زندگی: فیزیوتراپیست ها آموزش های ارزشمندی را در مورد نحوه مدیریت خار پاشنه و جلوگیری از عود ارائه می دهند. آنها ممکن است تغییرات سبک زندگی مانند کفش مناسب، ارتز و روتین های گرم کردن را برای ارتقاء بهبود و کاهش خطر مشکلات بعدی توصیه کنند.
