تنیس البو یا سندرم آرنج تنیس بازان می تواند در اثر ضربه به آرنج یا بیشتر اوقات به دلیل فشار مکرر روی تاندون های آرنج مانند ورزش یا استفاده از ابزار خاص ایجاد شود.
علائم آرنج تنیس بازان می تواند شامل درد یا ضعف در هنگام گرفتن و درد یا درد در ناحیه آرنج باشد.
تورم تاندون هایی که مچ دست شما را به سمت عقب از کف دست خم می کند در طی این آسیب رخ می دهند که می تواند سبب اختلال در عملکرد آرنج شوند.
تاندون طناب سختی از بافت است که ماهیچه ها را به استخوان ها متصل می کند. تاندون به احتمال زیاد درگیر در آرنج تنیس بازان اکستنسور کارپی رادیالیس برویس نامیده می شود. آرنج تنیس بازان معمولا در مردان و زنان بین سنین 30 تا 50 سال تشخیص داده می شود.
دلایل تنیس البو
آرنج تنیس بازان، همانطور که از نامش پیداست، اغلب در اثر ضربه راکت تنیس به توپ در حالت بک هند ایجاد می شود. ماهیچه های ساعد شما که به قسمت بیرونی آرنج شما متصل می شوند، ممکن است در اثر فشار بیش از حد دچار درد شوند. هنگام انجام یک ضربه بک هند در تنیس، تاندون هایی که روی انتهای آرنج ما می چرخند ممکن است آسیب ببینند.
آرنج تنیس بازان ممکن است ناشی از موارد زیر باشد:
- عضلات ضعیف شانه و مچ دست
- استفاده از راکت تنیس که خیلی کوتاه است
- سایر ورزش های راکتی مانند اسکواش
- ضربه زدن به توپ از مرکز راکت یا ضربه زدن به توپ های سنگین و خیس
با این حال، بسیاری از افرادی که از آرنج تنیس بازان رنج می برند، تنیس بازی نمی کنند. مشکل می تواند ناشی از هر حرکت تکراری باشد. سایر دلایل ایجاد آرنج تنیس بازان عبارتند از:
- نقاشی ساختمان
- نجاری
- استفاده مکرر از سایر ابزارهای دستی
- حرکات مکرر دست و آرنج
علائم تنیس البو
موارد زیر شایع ترین علائم آرنج تنیس بازان هستند. با این حال، ممکن است علائم متفاوتی را تجربه کنید.
در ابتدا ممکن است درد سوزشی یا درد در قسمت بیرونی ساعد و آرنج خود داشته باشید. با گذشت زمان، درد بدتر می شود. اگر به فعالیتی که باعث بیماری شما شده است ادامه دهید، درد ممکن است حتی در حالت استراحت به مچ دست شما سرایت کند. هنگامی که بازو و دست خود را کف دست به پایین روی میز قرار می دهید و سپس سعی می کنید دست خود را در برابر مقاومت بالا ببرید، ممکن است درد نیز ادامه یابد. همچنین ممکن است هنگام تلاش برای بلند کردن و گرفتن اشیاء کوچک مانند فنجان قهوه احساس درد کنید. گرفتن ضعیف یکی دیگر از علائم آرنج تنیس بازان است.
روشهای درمان تنیس البو
مهم است که در وهله اول از حرکتی که باعث آسیب شما شده است اجتناب کنید. درمان ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- استراحت و توقف فعالیتی که باعث ایجاد درد و دیگر علائم می شود
- کمپرس یخ (برای کاهش التهاب)
- تمرینات تقویتی و کششی و مدالیته هایی مانند اولتراسوند که می تواند به شکستن بافت اسکار، افزایش جریان خون و بهبودی کمک کند که توسط متخصصان فیزیوتراپی ارائه می شوند.
- داروهای ضد التهاب (مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن)
- بستن ناحیه برای ثابت نگه داشتن آن برای چند هفته یا استفاده از بریس مخصوص همراه با فعالیت
- تزریق استروئید برای کمک به کاهش تورم و درد
- جراحی (به ندرت لازم است)
متخصصان ما در مرکز فیزیوتراپی دکتر نصیری از بروزترین متدها و پیشرفته ترین تجهیزات فیزیوتراپی بهره می برند.
کلمات مرتبط :
درمان آرنج تنیس بازان – درمان تنیس البو – فیزیوتراپی آرنج – فیزیوتراپی ورزشی در غرب تهران – بهترین مرکز فیزیوتراپی در غرب تهران – فیزیوتراپی در شهران
