اختلال عملکرد جنسی یک مشکل رایج در بین زوجین است که متاسفانه بسیاری از افراد از صحبت کردن در مورد آن و درمان آن اجتناب می کنند. سلامت جنسی بخشی جدایی ناپذیر از رفاه کلی ما است، یکی از این مشکلات که میلیون ها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد، اختلال عملکرد جنسی است. چه مشکل در حفظ نعوظ، مشکل در رسیدن به ارگاسم یا از دست دادن علاقه به رابطه جنسی باشد، اختلال عملکرد جنسی می تواند به طور قابل توجهی بر رفاه شخصی و روابط صمیمانه تأثیر بگذارد. فیزیوتراپی کف لگن یک روش موثر در مدیریت انواع اختلالات جنسی است که در کلینیک فیزیوتراپی دکتر نصیری – بهترین فیزیوتراپی غرب تهران – ارائه می شود.
انواع اختلال عملکرد جنسی
اختلال عملکرد جنسی بسته به فرد به اشکال مختلف ظاهر می شود. این بیماری می تواند مردان و زنان را به طور متفاوت تحت تاثیر قرار دهد که برخی از رایج ترین انواع آن عبارتند از:
اختلال نعوظ (ED)
اختلال نعوظ یا ED یکی از شناخته شده ترین اشکال اختلال عملکرد جنسی مردان است. زمانی اتفاق میافتد که مرد نتواند نعوظ کافی برای مقاربت جنسی داشته باشد یا آن را حفظ کند. در حالی که اغلب با مردان مسنتر همراه است، مردان جوانتر نیز میتوانند به دلیل استرس، اضطراب یا انتخابهای سبک زندگی مانند سیگار کشیدن و نوشیدن زیاد الکل، ED را تجربه کنند.
انزال زودرس (PE)
یکی دیگر از انواع اختلال عملکرد جنسی، انزال زودرس (PE) است که در آن مرد در حین مقاربت زودتر از حد مطلوب انزال می کند. این می تواند باعث ناامیدی و فشار در یک رابطه شود، به خصوص اگر اغلب اتفاق بیفتد. اگرچه علت دقیق PE همیشه مشخص نیست، عواملی مانند اضطراب، تحریک بیش از حد، یا حتی تأثیرات ژنتیکی میتوانند در ایجاد این وضعیت نقش داشته باشند.
تاخیر در انزال (DE)
از طرف دیگر، تاخیر در انزال زمانی است که مرد حتی زمانی که بخواهد در انزال مشکل دارد. این وضعیت، اگرچه کمتر مورد بحث قرار گرفته است، می تواند منجر به ناامیدی و مشکلات صمیمیت شود. ممکن است به دلیل عوامل روانی مانند افسردگی یا مسائل فیزیکی مانند آسیب عصبی باشد.
میل جنسی کم (اختلال میل جنسی کمفعال)
هم مردان و هم زنان ممکن است میل جنسی کم یا کاهش میل به فعالیت جنسی را تجربه کنند. گاهی اوقات به این اختلال میل جنسی کمفعال نیز گفته میشود. عدم علاقه به رابطه جنسی می تواند به دلایل مختلفی از جمله تغییرات هورمونی، مسائل مربوط به رابطه، استرس یا حتی عوارض جانبی داروها ناشی شود. در زنان، این وضعیت ممکن است بیشتر با نوسانات هورمونی مرتبط باشد، به ویژه در دوران یائسگی یا بعد از زایمان.
اختلالات ارگاسمیک
اختلالات ارگاسم به دشواری در رسیدن به ارگاسم علی رغم تحریک کافی اشاره دارد. برای برخی از افراد، رسیدن به اوج چالش برانگیز است، در حالی که برخی دیگر ممکن است اصلاً ارگاسم را تجربه نکنند. هم مردان و هم زنان می توانند تحت تأثیر این بیماری قرار گیرند، اما اغلب در زنان بیشتر گزارش می شود.
علل شایع اختلال عملکرد جنسی
درک علل اصلی اختلال عملکرد جنسی برای یافتن درمان های مؤثر بسیار مهم است. این علل را می توان به طور کلی به عوامل فیزیکی، روانی و سبک زندگی تقسیم کرد.
علل فیزیکی
بسیاری از شرایط پزشکی می تواند منجر به اختلال عملکرد جنسی شود. دیابت، بیماری قلبی و فشار خون بالا همگی می توانند با تأثیر بر جریان خون و حساسیت عصبی، عملکرد جنسی را مختل کنند. عدم تعادل هورمونی، به ویژه تستوسترون پایین در مردان یا کاهش سطح استروژن در زنان، نیز نقش مهمی ایفا می کند.
علل روانی
سلامت روان ارتباط تنگاتنگی با سلامت جنسی دارد. شرایطی مانند استرس، اضطراب و افسردگی می توانند عملکرد جنسی را مهار کنند. در بسیاری از موارد، هر چه فرد بیشتر نگران عملکرد خود در رختخواب باشد، عملکرد خوب دشوارتر می شود.
عوامل سبک زندگی
استعمال دخانیات، مصرف بیش از حد الکل و سوءمصرف مواد می تواند تأثیرات مضری بر عملکرد جنسی داشته باشد. علاوه بر این، سبک زندگی کم تحرک و رژیم غذایی نامناسب به کمبود انرژی و کاهش سلامت کلی بدن کمک می کند که می تواند مستقیماً بر عملکرد جنسی تأثیر بگذارد.
اختلال عملکرد جنسی در مردان در مقابل زنان
در حالی که هم مردان و هم زنان اختلال عملکرد جنسی را تجربه می کنند، علائم و علل آن می تواند بین جنس ها بسیار متفاوت باشد. برای مردان، مشکلاتی مانند اختلال نعوظ و انزال زودرس شایع تر است. از سوی دیگر، زنان ممکن است بیشتر در طول رابطه جنسی دچار میل جنسی کم، اختلالات ارگاسمی یا درد شوند.
علیرغم این تفاوت ها، اختلال عملکرد جنسی برای هر دو جنس به شدت مورد انگ است و اغلب منجر به احساس خجالت یا شرم می شود که کمک گرفتن را به تاخیر می اندازد.
روشهای درمان
خوشبختانه، چندین گزینه درمانی برای مدیریت یا حتی درمان اختلال عملکرد جنسی در دسترس است. این درمان ها به علت زمینه ای بستگی دارد اما می تواند شامل موارد زیر باشد:
درمان های پزشکی
داروهایی مانند ویاگرا یا سیالیس معمولا برای درمان اختلال نعوظ تجویز می شوند. هورموندرمانیها همچنین میتوانند در متعادل کردن کمبودهایی مانند تستوسترون پایین یا استروژن مؤثر باشند.
روان درمانی
برای کسانی که اختلال عملکردشان ناشی از عوامل روانی است، درمان هایی مانند درمان شناختی رفتاری (CBT) یا جنسی درمانی می تواند کمک کند. این درمانها بر رفع موانع عاطفی که ممکن است بر عملکرد جنسی تأثیر بگذارند تمرکز دارند.
تغییرات سبک زندگی
در برخی موارد، تغییرات ساده در سبک زندگی مانند بهبود رژیم غذایی، انجام ورزش منظم، و کنار گذاشتن عادات مضر مانند سیگار کشیدن می تواند منجر به بهبود قابل توجهی در سلامت جنسی شود.
فیزیوتراپی کف لگن در درمان اختلال عملکرد جنسی
فیزیوتراپی کف لگن یکی از روشهای مؤثر در درمان اختلالات عملکرد جنسی است. این روش درمانی با تمرکز بر تقویت و بهبود عملکرد عضلات کف لگن، میتواند به بهبود مشکلاتی مانند درد حین رابطه جنسی، بیاختیاری ادرار و حتی اختلالات نعوظ کمک کند. عضلات کف لگن نقش مهمی در کنترل ارگانهای جنسی و مجاری ادرار دارند، و هر گونه ضعف یا ناهماهنگی در این عضلات میتواند به مشکلاتی در عملکرد جنسی منجر شود.
برخی از فواید فیزیوتراپی کف لگن در درمان اختلالات جنسی عبارتند از:
تقویت عضلات کف لگن: تمرینهای خاصی که توسط فیزیوتراپیست تجویز میشوند، به تقویت عضلات کف لگن کمک میکنند. این تقویت میتواند منجر به بهبود کنترل بر ارگانهای جنسی و افزایش لذت جنسی شود.
بهبود جریان خون: فیزیوتراپی کف لگن میتواند به بهبود جریان خون در ناحیه لگن کمک کند که این موضوع در درمان اختلالات نعوظ و افزایش حساسیت جنسی مؤثر است.
کاهش درد: بسیاری از افرادی که از درد در حین رابطه جنسی رنج میبرند (مانند واژینیسموس یا دیسپارونیا)، میتوانند با استفاده از تکنیکهای فیزیوتراپی کف لگن، درد خود را کاهش دهند و تجربه جنسی بهتری داشته باشند.
تنظیم تنش و استرس عضلانی: گاهی عضلات کف لگن بیش از حد منقبض یا تحت تنش هستند. با فیزیوتراپی و تمرینات آرامسازی، این عضلات میتوانند ریلکس شوند و از فشارهای غیرضروری کاسته شود.
آموزش کنترل ارادی عضلات: بسیاری از مشکلات جنسی از عدم توانایی کنترل عضلات کف لگن ناشی میشود. فیزیوتراپیستها میتوانند به بیماران کمک کنند تا این عضلات را بهتر بشناسند و آنها را به طور صحیح کنترل کنند.
سوالات متداول
1. چه چیزی باعث اختلال در عملکرد جنسی می شود؟
اختلال عملکرد جنسی می تواند ناشی از مسائل فیزیکی مانند عدم تعادل هورمونی یا بیماری های مزمن و همچنین عوامل روانی مانند استرس، اضطراب یا مشکلات رابطه باشد.
2. آیا اختلال عملکرد جنسی قابل درمان است؟
بله، بسیاری از موارد اختلال عملکرد جنسی را می توان با رویکرد صحیح درمان یا مدیریت کرد، چه درمان پزشکی، چه درمان یا تغییر سبک زندگی.
3. آیا اختلال عملکرد جنسی فقط برای افراد مسن مشکل ساز است؟
خیر، در حالی که اختلال عملکرد جنسی با افزایش سن بیشتر می شود، به دلیل عوامل مختلف می تواند افراد را در هر سنی تحت تاثیر قرار دهد.
4. آیا اضطراب می تواند باعث اختلال در عملکرد جنسی شود؟
بله، اضطراب یکی از علل شایع اختلال عملکرد جنسی است، زیرا می تواند در برانگیختگی و عملکرد اختلال ایجاد کند.
5. چگونه با همسرم در مورد اختلالات جنسی صحبت کنم؟
ارتباط باز کلیدی است. با ملایمت به موضوع نزدیک شوید، احساسات خود را بدون سرزنش بیان کنید و روی کار کردن با یکدیگر تمرکز کنید.