آسیبهای ورزشی شایع

آسیبهای ورزشی شایع

رگ به رگ شدن و کشیدگی. آسیب های بافت نرمی هستند که به ترتیب رباط ها و ماهیچه ها را درگیر می کنند. رگ به رگ شدن زمانی رخ می دهد که رباط ها، نوارهای فیبری اتصال دهنده استخوان ها در مفاصل، کشیده یا پاره شوند. کشیدگی زمانی اتفاق می‌افتد که فیبرهای عضلانی یا تاندون‌ها، که ماهیچه‌ها را به استخوان‌ها متصل می‌کنند، کشیده یا پاره شوند. رگ به رگ شدن ها معمولاً در اثر پیچ خوردگی، افتادن یا فرود ناگهانی ایجاد می شوند که مفصل را فراتر از دامنه حرکتی طبیعی خود مجبور می کند. فشارها اغلب در اثر استفاده بیش از حد، تکنیک نامناسب، یا بلند کردن اجسام سنگین با فرم نادرست ایجاد می‌شوند.هر دو رگ به رگ شدن و کشیدگی معمولاً با درد، تورم، کبودی و مشکل در حرکت مفصل آسیب دیده ظاهر می شوند. شدت علائم بسته به میزان آسیب متفاوت است. درمان معمولاً شامل اصل RICE (استراحت، یخ، فشرده سازی، ارتفاع) برای کاهش التهاب و ارتقاء بهبود است. فیزیوتراپی نقش مهمی در تقویت عضلات و بهبود انعطاف پذیری برای جلوگیری از آسیب های بعدی دارد.

پارگی رباط صلیبی قدامی (ACL). ACL یک رباط مهم است که مفصل زانو را تثبیت می کند. پارگی می تواند در طول تغییر جهت ناگهانی، چرخش یا فرود آمدن از یک پرش رخ دهد. علائم شامل درد فوری، تورم، بی ثباتی و ناتوانی در تحمل وزن روی پای آسیب دیده است. تشخیص شامل معاینه فیزیکی و اغلب تایید MRI است. گزینه های درمانی از اقدامات محافظه کارانه مانند بریس و فیزیوتراپی تا بازسازی جراحی در موارد شدید متغیر است.

تاندونیت کشکک (زانوی جامپر). این آسیب ناشی از استفاده بیش از حد شامل التهاب تاندونی است که کاسه زانو را به استخوان ساق پا متصل می کند. حرکات پرش و فرود مکرر فشار زیادی به تاندون وارد می کند و باعث ایجاد درد در زیر کاسه زانو می شود، به ویژه در حین فعالیت هایی مانند پریدن یا دویدن در سراشیبی. درمان شامل استراحت، یخ، داروهای ضد درد و فیزیوتراپی برای تقویت عضلات اطراف است.

سایر آسیبهای ورزشی شایع

آسیب های روتاتور کاف. روتاتور کاف گروهی از ماهیچه ها و تاندون ها است که مفصل شانه را تثبیت می کند. آسیب‌های روتاتور کاف می‌تواند شامل تاندونیت (التهاب) یا پارگی باشد که اغلب در اثر حرکات مکرر بالای سر در ورزش‌هایی مانند پرتاب، شنا یا وزنه‌برداری ایجاد می‌شود. علائم شامل درد، ضعف و مشکل در بالا بردن بازو است. تشخیص شامل معاینه فیزیکی و ممکن است شامل آزمایش های تصویربرداری مانند اشعه ایکس یا ام آر آی باشد. گزینه های درمانی از استراحت، فیزیوتراپی و داروهای ضد التهاب تا جراحی در موارد شدید متغیر است.

شین اسپلینت. شین اسپلینت یک آسیب شایع در استفاده بیش از حد است که باعث ایجاد درد در لبه داخلی استخوان ساق پا می شود. دویدن یا پریدن مکرر روی سطوح سخت می تواند منجر به التهاب عضلات و بافت های همبند اطراف استخوان درشت نی شود. علائم شامل درد، به ویژه در حین فعالیت، و حساسیت به لمس در امتداد ساق پا است. درمان شامل استراحت، یخ، کشش و کفش های حمایتی است. اصلاح شدت تمرین و تغییرات سطحی نیز می تواند به جلوگیری از عود کمک کند.

ضربه مغزی. ضربه مغزی آسیب های مغزی خفیفی است که در اثر ضربه ای به سر ایجاد می شود و اغلب در ورزش های تماسی مانند فوتبال، فوتبال و راگبی رخ می دهد. علائم ممکن است متفاوت باشد، اما ممکن است شامل سردرد، سرگیجه، حالت تهوع، گیجی، مشکلات حافظه، و مشکل در تمرکز باشد.

دیگر آسیبها

پیچ خوردگی مچ پا . پیچ خوردگی مچ پا یکی از شایع ترین آسیب های ورزشی است که اغلب به دلیل غلتاندن یا پیچش مچ پا به بیرون رخ می دهد. علائم شامل درد، تورم، کبودی و مشکل در راه رفتن است. تشخیص شامل معاینه فیزیکی و ممکن است شامل عکس برداری با اشعه ایکس برای رد شکستگی باشد. درمان معمولاً از اصل RICE پیروی می کند و فیزیوتراپی برای بازیابی ثبات و جلوگیری از رگ به رگ شدن در آینده بسیار مهم است.

پارگی منیسک. منیسک غضروفی هلالی شکل است که مفصل زانو را بالشتک می کند. پارگی می تواند به دلیل حرکات چرخشی یا چرخشی اتفاق بیفتد. علائم عبارتند از درد، احساس کلیک کردن یا ترکیدن، تورم، و مشکل در باز کردن کامل زانو. تشخیص شامل معاینه فیزیکی و ممکن است شامل MRI باشد. گزینه های درمانی شامل استراحت، فیزیوتراپی و در برخی موارد جراحی برای ترمیم پارگی است.

​متخصصان ما در کلینیک فیزیوتراپی دکتر نصیری – بهترین فیزیوتراپی غرب تهران – خدمات تخصصی فیزیوتراپی آسیبهای ورزشی شایع را ارائه می دهند.